Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan
*)Bersepeda dan Kesehatan
Bersepeda secara rutin tidak akan membuat kita berpergian lebih cepat dari kendaraan bermotor atau mobil itulah anekdot dari bersepeda Bersepeda akan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan menjaga tubuh kita selalu dalam keadaan bugar.
Bersepeda dan Manfaat untuk Hati dan Jantung
Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat.
Hasil penelitian menyebutkan bersepeda dalam jarak yang pendek dan sering dilakukan akan mengurangi kematian kurang lebih 22%.
Bersepeda dan Berat badan
Bersepeda dapat dijadikan salah satu program untuk mengurangi berat badan. Dengan bersepeda kita sama saja membakar energy kita yang dihasilkan dari makanan yang kita konsumsi semisal coklat dan sedikit minuman beralkohol (sekitar 300 kalori).
Hanya dengan 15 menit bersepeda dari rumah ke kantor kita 5 – 6 kali dalam seminggu, kita telah berhasil mengurangi berat badan kita 11 pounds dalam satu tahun.
Bersepeda dan Mood (semangat)
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, strees, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita. Sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar secara lebih seksama, bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar. Bonus dari semua itu adalah kesehatan.
Bersepeda dan Polusi udara
Jika tidak perlu kuatir dengan polusi udara yang disebabkan lalulintas kendaraan, hasil penelitian menyebutkan orang yang bersepeda lebih sedikit terkena polusi udara dari pada orang yang naik kendaraan bermotor. Hal ini di mungkinkan karena orang yang bersepeda bernafas lebih teratur dan menghisap oksigen lebih banyak.
Helm Sepeda
Jangan melupakan benda satu ini, meski sampai sekarang masih banyak anggapan bahwa memakai helm saat bersepeda itu bukan suatu hal yang penting anggapan tersebut salah. dengan memakai helm dapat mengurangi resiko terjadinya kecelakaan jika kita jatuh atau kecelakaan lainnya. Untuk mendapatkan Helm sesuai dengan keamanan dan kenyamanan bersepeda kita dapat mengunjungi toko sepeda terdekat disana kita bisa mendapatkan banyak pilihan ukuran yang sesuai dengan ukuran kepala kita. Dengan Helm bersepeda menjadi lebih aman dan nyaman
*)Efek Tidur Larut Malam
Jangan Tidur Larut Malam
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia
kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun
yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT),
tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita
kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung
pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal
berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh
banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang
seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata
memiliki pengetahuan yang tidak benar.
Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada
jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata
dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani
kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan
masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk
disembuhkan.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,
pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak
goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan
minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi
makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi
tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.
Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang
digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola
makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan
penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya
Sebab:
*. Malam hari pk 9 – 11: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun
(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi
waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.
Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai
seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat
berdampak negatif bagi kesehatan.
*. Malam hari pk 11 – dini Hari pk 1: saat proses de-toxin di bagian hati,
harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*. Dini hari pk 1 – 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung
dalam kondisi tidur.
*. Dini hari pk 3 – 5: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi
bat
uk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses
pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu
minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
*. Pagi pk 5 – 7: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar
kecil.
*. Pagi pk 7 – 9: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan
pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk
6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga
kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya
ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada
tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses
pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga
pukul 4 dini hari adalah waktu bagi
sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.
Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang
Jumat, 30 Oktober 2009
Kamis, 29 Oktober 2009
TiPs BiaR CanTik.. 'MaU DuNk'
*)Cantik dengan Terapi Senyum
Cantik dengan Terapi Senyum
Kecantikan sejati bukan sebatas tampak cantik karena riasan, tapi justru dipancarkan dari mata seseorang yang merasa cantik dan sehat. Energi di dalam mata sering dikaitkan dengan kesehatan emosional, pertumbuhan fisik dan emosional dan vitalitas. Kunci untuk mendapatkam mata berbinar adalah senyum tulus dan ekspresi yang mencerminkan semua kecantikan alamiah yang terdapat di dalam diri seseorang.
Dalam kehidupan seharihari, kecantikan seperti ini disebut kecantikan dari dalam, inner beauty. Pikiran yang cantik dan rileks lebih berkhasiat dibanding krim wajah yang harganya paling mahal atau suntikan atau operasi plastik. Perawatan yang memperhatikan cara ekspresi wajah yang tulus dan cara mencerminkan kecantikan fisik dan kesejahteraan emosional disebut terapi ekspresi atau terapi senyum.
Terapi senyum dapat dilakukan pria dan perempuan. Memperhatikan semua ekspresi untuk membantu mendapatkan dan menumbuhkan kecantikan dari dalam tak dapat
ditemukan di mama pun dan dengan kosmetik apa pun. Tak heran jika senyum tulus berseri-seri dianggap sebagai aset yang tak ternilai harganya untuk kecantikan. Bayangkan betapa Anda tampak dan merasa lebih cantik ketika Anda merasa percaya pada diri sendiri dan senang dengan lingkungan sekeliling Anda. Lalu mengembangkan senyum senang yang membuat Anda tampak dan merasa lebih cantik dalam situasi apa pun.
Untuk melakukan terapi senyum, Anda perlu beberapa alat bantu. Cari kamar atau ruang dengan cermin. Siapkan lilin aromatik atau wewangian penyegar ruangan yang membuat Anda merasa rileks dan senang. Siapkan musik yang membuat Anda merasa bersemangat. Bayangkan orang dan tempat-tempat yang Anda senangi. Sesudah itu, lakukan langkah-langkah berikut:
~, Pertama-tama, rilekskan diri Anda di area terapi. Nyalakan lilin aromatik, setel musik dan nikmati lingkungan sekeliling Anda.
o Pandang ke cermin. Perhatikan wajah Anda.
a Latihan membuat senyum palsu dengan mengangkat sudut mulut ke atas. Perhatikan dan rasakan tarikan yang di wajah ketika tak ada energi di batik senyum Anda.
Sesudah akrab dengan otot senyum Anda, rileks kembali dan tersenyum tulus. Jika sulit
tersenyum tulus, siapkan gambar untuk membantu mewujudkan pemikiran-pemikiran bahagia.
o Perhatikan beda antara perasaan dan senyum tulus dengan senyum palsu. Perhatikan juga perbedaan di mata.
o Semakin banyak seseorang memberikan perhatian pada caranya tersenyum dan semakin sering latihan tersenyum tulus, kecantikan alamiahnya akan makin terpancar. Bahkan senyum ketika tak seorang pun berada di sekitar Anda dapat membantu mengencangkan wajah, memberi energi kepada tubuh dan pikiran untuk tampak dan merasa cantik dalam arti yang sebenarnya.
sumber : Aura, Agustus 2007
*)Ramuan Kecantikan dari rak dapur
Ramuan Kecantikan dari rak dapur
buah-buahan dan bahan-bahan alamiah dari dapur memberikan khasiat kecantikan dengan dimakan atau dioleskan. Berikut, beberapa resep pilihan.
melembapkan kulit
Makan cantaloupe sebagai hidangan pencuci mulut. Cantaloupe kaya vitamin A
yang meningkatkan perkembangan sel- sel kulit baru dan memerangi kulit kering.
menghaluskan kulit
Campur 1 sendok teh minyak kelapa dengan buah avokad yang
dihaluskan sampai berbentuk adonan. Oleskan pada kulit. Diamkan 15 menit.
Bilas dengan air hangat.
Membersihkan pori
Campur
1/2 cup buah
stroberi matang yang
dihaluskan
dengan 1/4 cup maizena. Oleskan pada kulit. Diamkan 15 menit. Bilas bersih
dengan air dingin.
facial relaksasi
Didihkan segenggam
serai dengan 2 liter air.
Angkat dari api.
Tempatkan wajah di atas
wadah pada jarak yang
terasa nyaman (hati-hati
karena uap air terasa panas). Tutup
kepala dengan handuk basah.
Lakukan selama 5 menit Lalu perciki wajah dengan air dingin.
sumber : Aura, 2007
*)Kiat Agar Kulit Awet Muda
Kiat Agar Kulit Awet Muda
Rasanya semua orang ingin tetap muda sampai selamanya. Sebagian lalu melakukan berbagai upaya dan mengeluarkan sejumlah besar uang untuk beli krim ini dan serum itu. Produk ini mungkin bisa membantu, tapi menurut para ahli, rahasia awet muda adalah gaga hidup secara. keseluruhan.
Terdiri dari:
LEMBAPKAN KULIT
Kulit yang tampak muda kaya kelembapan. Ketika usia menua kolagen dan elastin secara alamiah rusak dan terjadi celah di antara sel-sel kulit. Jika kurang minum, kulit jadi kering dan tampak lebih tua walaupun usia masih muda. Biasakan untuk menggunakan pelembap yang baik. Cari yang paling cocok dengan kulit Anda, tidak menyumbat pori (pada label tercantum istilah noncomedogenic dan mengandung SPF paling sedikit 15.
Mandi Air Dingin
Mandi air hangat terasa menyenangkan bagi otot yang lelah, tapi efeknya tidak baik
untuk kulit. Air panas dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan membesarkan pembuluh darah. Warna kemerahan pada kulit sesudah mandi air panas merupakan upaya dari tubuh untuk melindungi dirinya dari panas.
Air hangat atau suam-suam kuku sebaliknya dapat membantu mencegah kulit kering bersisik. Pastikan untuk mengeringkan kulit secara. baik. Jangan digosok-gosok. Menggosok keras dengan handuk dapat mengiritasi kulit dan meniadakan semua khasiat dari mandi air dingin.
OLAH RAGA TERATUR DAN TERUKUR
Olahraga secara teratur dan terukur melancarkan sirkulasi dan meningkatkan efisiensi dari sistem peredaran darah. Di atas segalanya, peredaran darah yang lancar membantu menyampaikan oksigen dan nutrien-nutrien ke kulit.
TIDUR CUKUP
Di saat tidur, kulit bekerja keras untuk memperbaiki dirinya sendiri dari semua kerusakan yang dilakukan terhadap kulit di sepanjang hari. Istilah tidur untuk kecantikan tidak mengada-ada. Studi-studi terkini menunjukkan, kebiasaan kurang tidur Dapat
menyebabkan perubahan metabolik dan hormonal pada orang dewasa muda yang biasanya hanya terjadi pada orang lanjut usia. Dapatkan tidur 8 jam setiap malam dan Anda akan melihat perbedaan nyata pada kulit Anda.
BERHENTI MEROKOK
Jika Anda merokok, .berhenti merokok bukan hanya baik untuk kesehatan, tapi juga membantu kulit tampak lebih muda. Studi-studi menunjukkan, sering terpapar asap rokok dapat mempercepat proses penuaan kulit. Temuan ini
menunjukkan, rokok bukan hanya membuat wajah kering, menyebabkan timbulnya garis-garis halusan kerut, tapi juga membuat Anda tampak lebih tua 20 tahun dari usia sebenarnya. Dengan kata lain, berhenti merokok Dapat membuat Anda tampak lebih muda 20 tahun.
*)Tips kecantikan Kulit bak sutra
Kulit halus bak sutra
Scrub yang menyegarkan untuk wajah dan tubuh bermanfaat untuk mengangkat kulit mati dengan lembut dan menstimulasi sirkulasi darah ke kulit. Setelah Anda melakukan scrub, kulit Anda akan terasa segar dan hidup kembali.
scrub tubuh dengan jeruk citrus Cukup untuk 5 kali perawatan
45 ml/3 sdm bubuk biji bunga matahari
45 ml/3 sdm oatmeal setengah matang
45 ml/3 sdm garam halus
45 ml/3 sdm kulit jeruk yang diparut halus
3 tetes minyak esensial grape fruit atau jeruk keriput
minyak almond
Campurkan semua bahan, kecuali minyak almond dan simpan dalam stoples yang tertutup rapat. Untuk menggunakannya, Campurkan bahan-bahan tadi dengan minyak almond hingga menjadi adonan seperti pasta. Gosokkan campuran ke seluruh tubuh, terutama bagian yang berkulit kasar, seperti siku dan lutut, lalu bilas.
Gunakan aroma mawar untuk pengharum kamar mandi dan juga untuk scrub wajah Anda.
scrub wajah lembut
Cukup untuk 10 kali perawatan
30 ml/2 sdm kelopak bunga mawar
45 ml/3 sdm almond yang dihaluskan
45 ml/3 sdm oatmeal setengah matang
45 ml/3 sdm susu bubuk
minyak almond
Tumbuklah kelopak bunga mawar hingga menjadi bubuk. Campurkan seluruh bahan kering dan simpan dalam stoples yang tertutup rapat. Campurkan bahan kering tadi dengan minyak almond untuk membuat adonan seperti pasta. Gosokkan pada wajah. Hindari area mata dan bilas dengan air hangat.
oleh Jessica Doland
Cantik dengan Terapi Senyum
Kecantikan sejati bukan sebatas tampak cantik karena riasan, tapi justru dipancarkan dari mata seseorang yang merasa cantik dan sehat. Energi di dalam mata sering dikaitkan dengan kesehatan emosional, pertumbuhan fisik dan emosional dan vitalitas. Kunci untuk mendapatkam mata berbinar adalah senyum tulus dan ekspresi yang mencerminkan semua kecantikan alamiah yang terdapat di dalam diri seseorang.
Dalam kehidupan seharihari, kecantikan seperti ini disebut kecantikan dari dalam, inner beauty. Pikiran yang cantik dan rileks lebih berkhasiat dibanding krim wajah yang harganya paling mahal atau suntikan atau operasi plastik. Perawatan yang memperhatikan cara ekspresi wajah yang tulus dan cara mencerminkan kecantikan fisik dan kesejahteraan emosional disebut terapi ekspresi atau terapi senyum.
Terapi senyum dapat dilakukan pria dan perempuan. Memperhatikan semua ekspresi untuk membantu mendapatkan dan menumbuhkan kecantikan dari dalam tak dapat
ditemukan di mama pun dan dengan kosmetik apa pun. Tak heran jika senyum tulus berseri-seri dianggap sebagai aset yang tak ternilai harganya untuk kecantikan. Bayangkan betapa Anda tampak dan merasa lebih cantik ketika Anda merasa percaya pada diri sendiri dan senang dengan lingkungan sekeliling Anda. Lalu mengembangkan senyum senang yang membuat Anda tampak dan merasa lebih cantik dalam situasi apa pun.
Untuk melakukan terapi senyum, Anda perlu beberapa alat bantu. Cari kamar atau ruang dengan cermin. Siapkan lilin aromatik atau wewangian penyegar ruangan yang membuat Anda merasa rileks dan senang. Siapkan musik yang membuat Anda merasa bersemangat. Bayangkan orang dan tempat-tempat yang Anda senangi. Sesudah itu, lakukan langkah-langkah berikut:
~, Pertama-tama, rilekskan diri Anda di area terapi. Nyalakan lilin aromatik, setel musik dan nikmati lingkungan sekeliling Anda.
o Pandang ke cermin. Perhatikan wajah Anda.
a Latihan membuat senyum palsu dengan mengangkat sudut mulut ke atas. Perhatikan dan rasakan tarikan yang di wajah ketika tak ada energi di batik senyum Anda.
Sesudah akrab dengan otot senyum Anda, rileks kembali dan tersenyum tulus. Jika sulit
tersenyum tulus, siapkan gambar untuk membantu mewujudkan pemikiran-pemikiran bahagia.
o Perhatikan beda antara perasaan dan senyum tulus dengan senyum palsu. Perhatikan juga perbedaan di mata.
o Semakin banyak seseorang memberikan perhatian pada caranya tersenyum dan semakin sering latihan tersenyum tulus, kecantikan alamiahnya akan makin terpancar. Bahkan senyum ketika tak seorang pun berada di sekitar Anda dapat membantu mengencangkan wajah, memberi energi kepada tubuh dan pikiran untuk tampak dan merasa cantik dalam arti yang sebenarnya.
sumber : Aura, Agustus 2007
*)Ramuan Kecantikan dari rak dapur
Ramuan Kecantikan dari rak dapur
buah-buahan dan bahan-bahan alamiah dari dapur memberikan khasiat kecantikan dengan dimakan atau dioleskan. Berikut, beberapa resep pilihan.
melembapkan kulit
Makan cantaloupe sebagai hidangan pencuci mulut. Cantaloupe kaya vitamin A
yang meningkatkan perkembangan sel- sel kulit baru dan memerangi kulit kering.
menghaluskan kulit
Campur 1 sendok teh minyak kelapa dengan buah avokad yang
dihaluskan sampai berbentuk adonan. Oleskan pada kulit. Diamkan 15 menit.
Bilas dengan air hangat.
Membersihkan pori
Campur
1/2 cup buah
stroberi matang yang
dihaluskan
dengan 1/4 cup maizena. Oleskan pada kulit. Diamkan 15 menit. Bilas bersih
dengan air dingin.
facial relaksasi
Didihkan segenggam
serai dengan 2 liter air.
Angkat dari api.
Tempatkan wajah di atas
wadah pada jarak yang
terasa nyaman (hati-hati
karena uap air terasa panas). Tutup
kepala dengan handuk basah.
Lakukan selama 5 menit Lalu perciki wajah dengan air dingin.
sumber : Aura, 2007
*)Kiat Agar Kulit Awet Muda
Kiat Agar Kulit Awet Muda
Rasanya semua orang ingin tetap muda sampai selamanya. Sebagian lalu melakukan berbagai upaya dan mengeluarkan sejumlah besar uang untuk beli krim ini dan serum itu. Produk ini mungkin bisa membantu, tapi menurut para ahli, rahasia awet muda adalah gaga hidup secara. keseluruhan.
Terdiri dari:
LEMBAPKAN KULIT
Kulit yang tampak muda kaya kelembapan. Ketika usia menua kolagen dan elastin secara alamiah rusak dan terjadi celah di antara sel-sel kulit. Jika kurang minum, kulit jadi kering dan tampak lebih tua walaupun usia masih muda. Biasakan untuk menggunakan pelembap yang baik. Cari yang paling cocok dengan kulit Anda, tidak menyumbat pori (pada label tercantum istilah noncomedogenic dan mengandung SPF paling sedikit 15.
Mandi Air Dingin
Mandi air hangat terasa menyenangkan bagi otot yang lelah, tapi efeknya tidak baik
untuk kulit. Air panas dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan membesarkan pembuluh darah. Warna kemerahan pada kulit sesudah mandi air panas merupakan upaya dari tubuh untuk melindungi dirinya dari panas.
Air hangat atau suam-suam kuku sebaliknya dapat membantu mencegah kulit kering bersisik. Pastikan untuk mengeringkan kulit secara. baik. Jangan digosok-gosok. Menggosok keras dengan handuk dapat mengiritasi kulit dan meniadakan semua khasiat dari mandi air dingin.
OLAH RAGA TERATUR DAN TERUKUR
Olahraga secara teratur dan terukur melancarkan sirkulasi dan meningkatkan efisiensi dari sistem peredaran darah. Di atas segalanya, peredaran darah yang lancar membantu menyampaikan oksigen dan nutrien-nutrien ke kulit.
TIDUR CUKUP
Di saat tidur, kulit bekerja keras untuk memperbaiki dirinya sendiri dari semua kerusakan yang dilakukan terhadap kulit di sepanjang hari. Istilah tidur untuk kecantikan tidak mengada-ada. Studi-studi terkini menunjukkan, kebiasaan kurang tidur Dapat
menyebabkan perubahan metabolik dan hormonal pada orang dewasa muda yang biasanya hanya terjadi pada orang lanjut usia. Dapatkan tidur 8 jam setiap malam dan Anda akan melihat perbedaan nyata pada kulit Anda.
BERHENTI MEROKOK
Jika Anda merokok, .berhenti merokok bukan hanya baik untuk kesehatan, tapi juga membantu kulit tampak lebih muda. Studi-studi menunjukkan, sering terpapar asap rokok dapat mempercepat proses penuaan kulit. Temuan ini
menunjukkan, rokok bukan hanya membuat wajah kering, menyebabkan timbulnya garis-garis halusan kerut, tapi juga membuat Anda tampak lebih tua 20 tahun dari usia sebenarnya. Dengan kata lain, berhenti merokok Dapat membuat Anda tampak lebih muda 20 tahun.
*)Tips kecantikan Kulit bak sutra
Kulit halus bak sutra
Scrub yang menyegarkan untuk wajah dan tubuh bermanfaat untuk mengangkat kulit mati dengan lembut dan menstimulasi sirkulasi darah ke kulit. Setelah Anda melakukan scrub, kulit Anda akan terasa segar dan hidup kembali.
scrub tubuh dengan jeruk citrus Cukup untuk 5 kali perawatan
45 ml/3 sdm bubuk biji bunga matahari
45 ml/3 sdm oatmeal setengah matang
45 ml/3 sdm garam halus
45 ml/3 sdm kulit jeruk yang diparut halus
3 tetes minyak esensial grape fruit atau jeruk keriput
minyak almond
Campurkan semua bahan, kecuali minyak almond dan simpan dalam stoples yang tertutup rapat. Untuk menggunakannya, Campurkan bahan-bahan tadi dengan minyak almond hingga menjadi adonan seperti pasta. Gosokkan campuran ke seluruh tubuh, terutama bagian yang berkulit kasar, seperti siku dan lutut, lalu bilas.
Gunakan aroma mawar untuk pengharum kamar mandi dan juga untuk scrub wajah Anda.
scrub wajah lembut
Cukup untuk 10 kali perawatan
30 ml/2 sdm kelopak bunga mawar
45 ml/3 sdm almond yang dihaluskan
45 ml/3 sdm oatmeal setengah matang
45 ml/3 sdm susu bubuk
minyak almond
Tumbuklah kelopak bunga mawar hingga menjadi bubuk. Campurkan seluruh bahan kering dan simpan dalam stoples yang tertutup rapat. Campurkan bahan kering tadi dengan minyak almond untuk membuat adonan seperti pasta. Gosokkan pada wajah. Hindari area mata dan bilas dengan air hangat.
oleh Jessica Doland
Rabu, 14 Oktober 2009
Yuk Kita Hidup Sehat
30 Persen Penyakit Bisa Dicegah Dengan Cuci Tangan Pakai Sabun
Vera Farah Bararah - detikHealth
(Foto: thedailygreen)
Jakarta, Banyak orang yang menganggap cuci tangan sebagai kegiatan sepele. Tapi ternyata di balik hal yang sederhana itu bisa membuat seseorang terhindar dari penyakit yang menular sebanyak 30 persen sampai 40 persen.
Hari ini tepat tanggal 15 Oktober hampir lebih dari 70 negara di dunia termasuk Indonesia merayakan Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia (HCTPS), ini sebagai bentuk komitmen untuk meningkatkan kesehatan diri dan keluarga sehingga bisa memperoleh kehidupan yang lebih baik lagi.
"Dengan melakukan cuci tangan menggunakan sabun sekitar 30 persen sampai 40 persen penyakit bisa dicegah, ini merupakan intervensi kesehatan yang baik dan sudah terbukti secara ilmiah," ujar Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Depkes, Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama SpP(K), dalam acara memperingati Hari Cuci Tangan Sedunia di kantor Pimpinan Pusat Muhammadiyah, Jakarta, Kamis (15/10/2009).
Tjandra Yoga menambahkan bahwa banyak penyakit yang bisa dicegah dengan melakukan cuci tangan menggunakan sabun, terutama penyakit yang ditularkan oleh virus dan bakteri. Tingkatan penyakit yang bisa dicegah dengan cuci tangan adalah diare, ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) dan influenza termasuk virus H5N1 dan H1N1, selain itu juga bisa untuk penyakit lain seperti hepatitis.
"Untuk penyakit diare bisa dicegah hingga 80 persen sampai 90 persen dengan melakukan cuci tangan dan sanitasi total dalam arti didukung oleh hal lainnya seperti makanan dan lingkungan," tambahnya.
Tema yang diambil dari peringatan tahun ini adalah cuci tangan pakai sabun di sekolah, hal ini diharapkan agar kebiasaan untuk selalu mencuci tangan sudah ditanamkan sejak dini sehingga nantinya anak-anak tersebut akan terbiasa untuk mencuci tangan hingga dewasa. Selain anak-anak, kesadaran untuk mencuci tangan pakai sabun juga harus ditingkatkan pada semua lapisan masyarakat.
"Mencuci tangan pakai sabun itu mudah dilakukan dan yang terpenting tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak, bahkan dokter yang mau operasi juga cuci tangan terlebih dahulu," ungkap Tjandra Yoga.
Pada acara peringatan ini juga dilakukan Aksi Rally Promo yang diikuti ole 500 anak sekolah dasar yang berasal dari Sekolah Dasar Muhammadiyah (SDM) 6 Tebet, SDM 5 Limau, SDM 28 Cipulir, SDM 27 Tomang, SDM 02 Kramat, SDM 22 Jakarta utara dan SDM 03 Matraman. Dalam aksi tersebut anak-anak sekolah dasar akan berkeliling ke pasar, tempat ibadah, stasiun dan tempat umum lainnya untuk mengkampanyekan cuci tangan pakai sabun dengan membagikan stiker dan pin pada masyarakat.
Diharapkan dengan adanya kampanye tersebut masyarakat menjadi lebih peduli untuk melakukan cuci tangan pakai sabun, terutama saat sebelum menyiapkan makan, sebelum dan sesudah makan, setelah ke kamar mandi, setelah bepergian dan setelah bersin atau batuk
Vera Farah Bararah - detikHealth
(Foto: thedailygreen)
Jakarta, Banyak orang yang menganggap cuci tangan sebagai kegiatan sepele. Tapi ternyata di balik hal yang sederhana itu bisa membuat seseorang terhindar dari penyakit yang menular sebanyak 30 persen sampai 40 persen.
Hari ini tepat tanggal 15 Oktober hampir lebih dari 70 negara di dunia termasuk Indonesia merayakan Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia (HCTPS), ini sebagai bentuk komitmen untuk meningkatkan kesehatan diri dan keluarga sehingga bisa memperoleh kehidupan yang lebih baik lagi.
"Dengan melakukan cuci tangan menggunakan sabun sekitar 30 persen sampai 40 persen penyakit bisa dicegah, ini merupakan intervensi kesehatan yang baik dan sudah terbukti secara ilmiah," ujar Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Depkes, Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama SpP(K), dalam acara memperingati Hari Cuci Tangan Sedunia di kantor Pimpinan Pusat Muhammadiyah, Jakarta, Kamis (15/10/2009).
Tjandra Yoga menambahkan bahwa banyak penyakit yang bisa dicegah dengan melakukan cuci tangan menggunakan sabun, terutama penyakit yang ditularkan oleh virus dan bakteri. Tingkatan penyakit yang bisa dicegah dengan cuci tangan adalah diare, ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) dan influenza termasuk virus H5N1 dan H1N1, selain itu juga bisa untuk penyakit lain seperti hepatitis.
"Untuk penyakit diare bisa dicegah hingga 80 persen sampai 90 persen dengan melakukan cuci tangan dan sanitasi total dalam arti didukung oleh hal lainnya seperti makanan dan lingkungan," tambahnya.
Tema yang diambil dari peringatan tahun ini adalah cuci tangan pakai sabun di sekolah, hal ini diharapkan agar kebiasaan untuk selalu mencuci tangan sudah ditanamkan sejak dini sehingga nantinya anak-anak tersebut akan terbiasa untuk mencuci tangan hingga dewasa. Selain anak-anak, kesadaran untuk mencuci tangan pakai sabun juga harus ditingkatkan pada semua lapisan masyarakat.
"Mencuci tangan pakai sabun itu mudah dilakukan dan yang terpenting tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak, bahkan dokter yang mau operasi juga cuci tangan terlebih dahulu," ungkap Tjandra Yoga.
Pada acara peringatan ini juga dilakukan Aksi Rally Promo yang diikuti ole 500 anak sekolah dasar yang berasal dari Sekolah Dasar Muhammadiyah (SDM) 6 Tebet, SDM 5 Limau, SDM 28 Cipulir, SDM 27 Tomang, SDM 02 Kramat, SDM 22 Jakarta utara dan SDM 03 Matraman. Dalam aksi tersebut anak-anak sekolah dasar akan berkeliling ke pasar, tempat ibadah, stasiun dan tempat umum lainnya untuk mengkampanyekan cuci tangan pakai sabun dengan membagikan stiker dan pin pada masyarakat.
Diharapkan dengan adanya kampanye tersebut masyarakat menjadi lebih peduli untuk melakukan cuci tangan pakai sabun, terutama saat sebelum menyiapkan makan, sebelum dan sesudah makan, setelah ke kamar mandi, setelah bepergian dan setelah bersin atau batuk
Senin, 12 Oktober 2009
Blue_ Best In Me ^_^
Blue - Best In Me lyrics
From the moment I met you I just knew you'd be mine
You touched my hand and I knew that this was gonna be our time
I dont ever wanna lose this feeling,
I don't wanna spend a moment apart
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side,
that's why I love you
Everyday that I'm here with you,
I know that it feels right, (so right, so right)
and I've just had to be near you every day and every night,
(every night)
And you know that we belong together
It just had to be you and me
'Cos you bring out the best in me, like no-one else can do
That's why I'm by your side and thats why I love you
And you know that we belong together
It just had to be you and me
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side
That's why I love you
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side
And that's why I love you
powered by lirik lagu indonesia
From the moment I met you I just knew you'd be mine
You touched my hand and I knew that this was gonna be our time
I dont ever wanna lose this feeling,
I don't wanna spend a moment apart
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side,
that's why I love you
Everyday that I'm here with you,
I know that it feels right, (so right, so right)
and I've just had to be near you every day and every night,
(every night)
And you know that we belong together
It just had to be you and me
'Cos you bring out the best in me, like no-one else can do
That's why I'm by your side and thats why I love you
And you know that we belong together
It just had to be you and me
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side
That's why I love you
'Cos you bring out the best in me,
like no-one else can do
That's why I'm by your side
And that's why I love you
powered by lirik lagu indonesia
Westlife _ More Than Words
Westlife - More Than Words Lyrics
Saying I Love You
Is Not The Words
I Want To Hear From You
It's Not That I Want You
Not To Say
But If You Only Knew
How Easy
It Would Be To
Show Me How You Feel
More Than Words
Is All You Have To Do
To Make It Real
Then You Wouldn't
Have To Say
That You Love Me
Cos I'd Already Know
What Would You Do
If My Heart Was Torn In Two
More Than Words To Show You Feel
That Your Love For Me Is Real
What Would You Say
If I Took Those Words Away
Then You Couldn't Make Things New
Just By Saying I Love You
It S More Than Words
It S More Than What You Say
It S The Things You Do
Oh Yeah
It S More Than Words
It S More Than What You Say
It S The Things You Do
Oh Yeah
Now That I've Tried To
Talk To You
And Make You Understand
All You Have To Do
Is Close Your Eyes
And Just Reach Out Your Hands
And Touch Me
Hold Me Close
Don't Ever Let Me Go
More Than Words
Is All I Ever
Needed You To Show
Then You Wouldn't Have To Say
That You Love Me
Cos I'd Already Know
What Would You Do
If My Heart Was Torn In Two
More Than Words To Show You Feel
That Your Love For Me Is Real
What Would You Say If I Took Those Words Away
Then You Couldn't Make Things New
Just By Saying I Love You
More Than Words
powered by lirik lagu indonesia
Blackstreet _ In A Rush
Blackstreet - In A Rush
1 - It came over me in a rush
When I realized that I love you so much
That sometimes I cry, but I cant tell you why
why I feel what I feel inside
How I try to express what's been troublin' my mind
But still can't find the words
But I know that something's got a hold of me
Repeat 1
Baby, some day I'll find a way to say
just what you mean to me
But if that day never comes along
and you don't hear this song
I guess you'll never know that...
Repeat 1
And when I say inside, I mean deep
You fill my soul with something I can't explain
It's over me
Repeat 1 'til end
powered by lirik lagu indonesia
Langganan:
Postingan (Atom)
